ENCUENTRO EN EL PLANETARIO POR EL
DÍA MUNDIAL DEL CORAZÓN
Bajo el
lema “Unidos por un corazón sano”, la Fundación Cardiológica Argentina organizó
para la comunidad una jornada con coros, músic
a
y consejos saludables en pleno corazón de Palermo, el pasado domingo 30 de
septiembre.
Para ese día, de 14 a 18 hs., organizó una jornada gratuita al aire libre en el
predio del Planetario de Palermo, con la participación de
grupos
corales y shows musicales para toda la familia, entre otras expresiones
artísticas. Durante la reunión, especialistas de la Fundación Cardiológica brindaron algunos consejos
para cuidar la salud cardiovascular y continuamente hubo una carpa en la que
enfermeras tomaban la presión arterial y medían el perímetro de cintura en forma
gratuita a todo el que lo deseara.
El encuentro, patrocinado por el laboratorio sanofi aventis, contó con las obras musicales “A Todo Vapor” y “Locas Historias”, y los grupos corales “Predio de
San Isidro”, “Voces de Ocampo”, “Las Eras” y “Coro del Colegio San Gregorio”.
Además, hizo una presentación la escuela de danza de Irina Esquivel. Entre cada
show, un grupo de actores amateurs realizó ‘sketchs’ humorísticos para
interactuar con el público y dar lugar a los consejos saludables de los
especialistas en el marco de esta jornada de concientización. La animación del
encuentro estuvo a cargo del locutor y periodista Daniel Revol.
Asimismo, con el objetivo de fomentar la actividad física y destacar su
importancia para la salud, la Fundación Cardiológica, junto con la Secretaría de
Deportes de la Ciudad de Buenos Aires, llevó a cabo el sábado 29 la caminata
“En Movimiento por la Salud” y distintas actividades físicas recreativas con
variados ritmos musicales. Esta iniciativa tuvo lugar en el Lago de Palermo
adyacente al Campo de Golf, en la Avenida Tornquist 6397, de 9 a 11.30 hs.
Sobre el Día Mundial del Corazón
El Día Mundial del Corazón, que se celebra desde hace ocho años, es una
iniciativa de las organizaciones que forman parte de la Federación
Mundial del Corazón en más de 100 países, entre ellas, la Fundación Cardiológica Argentina.
El objetivo de conmemorar esta fecha es contribuir para que la población mundial
alcance una vida mejor y más duradera median-te la prevención y el control de
las enfermedades cardíacas y de los accidentes cerebrovasculares, que son la
causa número uno de muerte en el mundo y que cada año acaban con la vida de 17,5
millones de personas, el 80% perteneciente a los países del tercer mundo o en
desarrollo.
Familias más saludables
En el mundo hay más de 155 millones de niños con obesidad o sobrepeso , uno de
los factores de riesgo cardiovascular. Ante esta realidad, estudios
internacionales han demostrado que los padres pueden desempeñar un papel crucial
ayudando a que sus hijos desarrollen hábitos saludables y reduzcan el riesgo de
enfermedad cardiovascular en la adultez .
“Es importante que los padres se comprometan a hacerles entender a los niños que
la alimentación y el deporte tienen una influencia muy importante en su salud
actual y en su salud futura”, afirmó la Dra. Liliana Grinfeld, presidenta de la
Fundación Cardiológica Argentina. “Los padres tienen una gran oportunidad para
dar el ejemplo, no sólo en beneficio de su propia salud cardíaca, sino también
de la de sus hijos, dado que así los más chicos automáticamente irán
incorporando hábitos saludables”.
Los niños de diez años reflejan los hábitos de su familia, de sus compañeros y
de su entorno social. Las investigaciones actuales indican que los hábitos de
comida y de ejercicio se con-solidan a los 10 años y si no se hace algo al
respecto, se conservan durante toda la vida . Por lo tanto, la prevención
primaria de las enfermedades cardiovasculares debe empezar cuanto antes con el
reconocimiento por parte de los padres y de la comunidad.
El Dr. Guillermo Fábregues, vicepresidente de la Fundación Cardiológica
Argentina, recomendó: “Con la ayuda de los padres, de los colegios y de los
clubes deportivos, los niños necesitan establecer dietas equilibradas que
incluyan una gran cantidad de frutas y verduras, granos integrales, carnes
magras, pescados y legumbres, además de limitar la ingesta de comida chatarra,
gaseosas y alimentos que contengan grasas trans, como galletitas dulces y
alfajores”.
Un estudio llevado a cabo en Noruega descubrió que si ambos padres adoptan una
dieta baja en grasas, se duplican las posibilidades de que un hijo adolescente
también siga esa dieta .
Los jóvenes obesos tienen un 80% más de posibilidades de tener sobrepeso de
adultos y, por lo tanto, el riesgo de enfermedades cardiovasculares será mayor .
Los niños con sobrepeso tienen entre el triple y el quíntuple de probabilidades
de sufrir un infarto o un accidente cerebrovascular antes de llegar a los 65, en
comparación con un niño con un peso normal , a lo que hay que añadir el riesgo
inmediato de aterosclerosis en las arterias y de una probabilidad mayor de
desarrollar diabetes tipo 2.
Actividad física
La actividad física es vital para una buena salud cardíaca. Al menos un 60% de
la población mundial no llega a la recomendación mínima de 30 minutos de
actividad física diaria de intensidad moderada.
La falta de actividad física favorece el desarrollo de cuadros de obesidad,
diabetes tipo 2 e hipertensión. Durante los últimos diez años, el número de
niños con sobrepeso ha aumentado de dos a cinco veces en los países
desarrollados, y casi cuatro veces en los países en vías de desarrollo .
La actividad física regular contribuye a evitar el estrechamiento de las
arterias, permite que el organismo consuma el exceso de grasa acumulada, puede
ayudar a reducir la presión sanguínea alta, mejora los niveles de colesterol
“bueno” (colesterol HDL) y mantiene normales los niveles sanguíneos de glucosa.
Los niveles de actividad de los niños pueden mejorar considerablemente a través
de actividades que desarrolle la familia en su conjunto.
Consejos saludables
La Federación Mundial del Corazón y la Fundación Cardiológica Argentina dan
los siguientes consejos para ayudar a las familias y a toda la comunidad a
mejorar su salud cardiovascular:
1. Incluya en la dieta, al menos, 5 porciones diarias de vegetales y
frutas.
2. Trate de modificar el hábito de consumir gaseosas ofreciendo a su
familia más frecuentemente agua, leche fresca descremada o jugos de frutas no
azucarados.
3. Incluya en la vianda escolar de sus hijos frutas o vegetales. Intente
convencer a los amigos de su hijo y a sus padres para que hagan lo mismo.
4. Apoye a la maestra de sus hijos para que incluya en la agenda de
clases la alimentación saludable.
5. Asegúrese que no consumir exceso de sodio (sal), sobre todo, por medio
de comidas procesadas.
6. Planifique más actividades familiares al aire libre. Agregue 30
minutos de actividad física todos los días para construir un esquema regular
diario. Use las escaleras más frecuentemente que los ascensores y si es posible,
haga que sus chicos vayan a la escuela en bicicleta o caminando.
7. Logre que su casa sea un ambiente libre de humo de tabaco y asegúrese
de que sus chicos fumen ni respiren humo de tabaco en otros lugares.
8. Limite el tiempo en el que se encuentra físicamente inactivo. Mantenga
el televisor o la computadora apagados el mayor tiempo posible e intente que sus
niños utilicen su tiempo libre con actividad física plena.
9. Como miembro de la familia comience usted dando el ejemplo: coma
sanamente, tenga una actividad física regular y no fume.
10. Si usted piensa que alguien de su familia tiene riesgo de contraer
una enfermedad cardíaca, consulte con su médico.