Tabaquismo
HOY DEJO DE FUMAR. ES MI PRIMER DIA SIN CIGARRILLO.
Hoy es un día muy especial. Es la elección más acertada que pudo haber tomado, por eso primero LO FELICITAMOS y luego nos comprometemos a ACOMPAÑARLO.
Antes de iniciar un tratamiento para abandonar el hábito tabáquico, es INDISPENSABLE su firme voluntad de querer dejar de fumar sin importar el método utilizado.
Por lo tanto si Ud. recurre a un programa para dejar de fumar debe hacerlo con la firme convicción que lo logrará.
Tal vez supone que es una tarea muy difícil o imposible. Si se lo propone, sólo debe estar convencido y seguir completamente nuestras indicaciones.
Actualmente los programas para dejar de fumar allanan el camino, siendo mucho más fácil el objetivo.
Mediante técnicas y el uso de medicación, dejar de fumar es posible y más fácil .
Muchos fumadores no pueden abandonar el hábito por temor a algunos de estos motivos.
No se desespere. Para cada obstáculo le ofrecemos un consejo que le ayudará a encontrar la solución.
Por temor a aumentar de peso.
Un 50% de las personas que dejan de fumar aumentan de peso, el resto se mantiene igual o desciende. Para aquellos que incrementan de peso se les propone recomponer su hábito de alimentación o ayudarlos por un lapso de tiempo con medicación que contrarresta la acción de la nicotina.
Le resulta muy difícil ya que las personas que lo rodean fuman continuamente.
Pídales que lo apoyen, que no lo inciten al hábito.
Porque tiene muchos problemas.
Está ansioso y no puede en este momento. En la vida de una persona siempre hay dificultades. Ud. cree que existe UN buen momento para dejar de fumar. En realidad el tema es más simple de lo que piensa, dado que TODOS LOS MOMENTOS SON BUENOS.
Piensa que no puede estar sin cigarrillos.
Si muchas personas pudieron usted también puede.
No se siente capaz de lograrlo.
Teme que al dejar de fumar este nervioso.
La nicotina es un estimulante, no un relajante, por lo tanto es un círculo cerrado: fumo para relajarme cuando en realidad me excito.
Por favor, sugerimos que evite el contacto con el humo del cigarrillo. Disfrute de los beneficios de no fumar. Estas son algunas cosas que que puede hacer:
Actúa cada día como si fuera el primer día sin cigarrillo.
Siga conociéndose y aprendiendo todo de Ud. Cada mañana debe proponerse los mismos objetivos, manteniéndose ocupado sin cigarrillo.
Eventualmente utilizará (según la decisión del profesional):
Otras forma de administración de nicotina (chicles de 2 y 4 mg., inhalador o spray nasal) no se encuentran disponibles actualmente en Argentina.
Es importante que comprendas algunas cosas que pueden sucederle como consecuencia de la deprivación de nicotina. También le ofrecemos eventuales soluciones.
Ah, nos olvidábamos de una cosa muy importante. No se trata de un juego de azar. Es un juego donde Ud. y los que lo rodeamos ganamos. No se preocupe por las reacciones de su cuerpo. No son peligrosas y desaparecerán. También es posible que no las sienta. Lo importante es que empezará a también a descubrir las reacciones positivas del cuerpo.
Todos tenemos premios, además de Ud.
DENTRO DE LOS 20 MINUTOS:
La presión arterial y el pulso bajarán a los niveles que tenían antes de fumar.
DENTRO DE LAS 8 HORAS:
Los niveles de monóxido de carbono y oxígeno vuelven a los niveles normales.
DENTRO DE LAS 72 HORAS:
La capacidad pulmonar ya está aumentada.
DENTRO DE LOS 3 A 10 AÑOS:
El riego de ataque cardíaco baja al mismo nivel que los no fumadores.
DENTRO DE LOS 10 AÑOS:
El riesgo de morir por cáncer de pulmón disminuye al mismo riesgo que los no fumadores.
TODOS ESTOS BENEFICIOS SE INVALIDAN CON SOLO FUMAR UN CIGARRILLO DIARIO.
Webcast de la charla a la comunidad: ¿Cómo motivar a un fumador para que deje de serlo? Ingresar