Con el fin de abordar la concientización sobre prevención cardiovascular, desarrollamos el programa de charlas desde el lugar de trabajo, sobre la importancia de los cuidados del corazón.
Está integrado por seminarios dictados por profesionales (médicos clínicos, cardiológicos y nutricionistas) donde se abordan cinco (5) temáticas enmarcadas en la identificación de los factores de riesgo cardiovascular, para lograr una mejor calidad de vida y una (1) temática sobre el tratamiento de emergencias médicas en el ámbito laboral.
Temáticas:
CORAZÓN Y MUJER
Los hombres se mueren del corazón. Las mujeres también. Está demostrado que las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte en las mujeres. Pero lo más preocupante es que todas las encuestas realizadas han demostrado que ellas, equivocadamente, creen que se mueren por otras causas.
El objetivo de este workshop, es que todas aquellas mujeres que participen, tomen conciencia de esta realidad. Estamos absolutamente convencidos de que la mortalidad por Enfermedades Cardiovasculares se podrá reducir en las mujeres, una vez que cada una de ellas comprenda y asimile que, al igual que con sus hijos -a quienes lleva sanos al pediatra-, incorpore el concepto de prevención para evitar las afecciones cardiovasculares.
Las características propias de toda mujer, de su valentía para enfrentar los problemas y tener incorporada la importancia de la prevención, harán que se puedan reducir los problemas cardiovasculares en este género.
ALIMENTACIÓN CONSCIENTE
Busca generar conciencia en el participante para modificar progresivamente los malos hábitos relacionados a la alimentación.
En este sentido, se trabajará sobre la idea de priorizar la incorporación de alimentos protectores y realizar una adecuada planificación de nuestras comidas, reconociendo la importancia de elegir adecuadamente los nutrientes y conocer aquellos que atentan contra la salud cardiovascular.
Se enseñará a los participantes el significado de conceptos como: densidad calórica, índice glucémico y se los guiará en la selección de grasas, combinación de alimentos y mitos y verdades de la alimentación.
Con estos temas se fijarán bases que permitirán adoptar un cambio en la conducta alimentaria para mejorar la calidad de vida de toda la familia y reducir así el riesgo cardiovascular.
ACTIVIDAD FÍSICA Y PAUSA ACTIVA
Los beneficios de realizar actividad física a cualquier edad y de manera regular son indudables.
El objetivo de esta charla es que las personas adopten hábitos de vida saludable y comprendan la importancia de llevar una vida físicamente activa, también en el trabajo.
Está comprobado que pasar una jornada laboral de ocho horas continuas sentados puede ser perjudicial para nuestro cuerpo, además de afectar la capacidad de atención y concentración.
La pausa activa en el ámbito laborar resulta ser de mucha utilidad, al realizar un conjunto de ejercicios físicos de corta duración, que sirven para ejercitar el cuerpo y también permite mejorar el rendimiento y la eficiencia laboral (mejorar la concentración, disminuir el estrés, etc.)
HIGIENE DEL SUEÑO [ESTRÉS, INSOMNIO Y LOS BENEFICIOS DE LA PRÁCTICA DE MINDFULNESS]
El estrés es una respuesta normal para hacer frente a situaciones amenazantes de características principalmente físicas. Cuando estas emociones se mantienen en el tiempo, terminan generando problemas psicofisiológicos como el insomnio.
La higiene del sueño puede definirse como el control de "todos los factores conductuales y ambientales que preceden el sueño y que pueden interferir con él”.
En estos casos, la Meditación y la práctica de Mindfulness han resultado ser herramientas fundamentales para transitar estas situaciones.
El Mindfulness es una forma de vivir con la mente en el momento presente, sin juzgar, aceptando la experiencia de lo que estemos haciendo o no, sin la angustia del pasado o la ansiedad de lo que podría ser.
El objetivo de este encuentro es que las personas identifiquen las situaciones de estrés, aprendan a neutralizarlas y con esto logren, no solo comprender los efectos de los estresores en el cuerpo, la necesidad de contar con un descanso reparador, tanto para prevenir un infarto de miocardio, como para mejorar su calidad de vida.
FACTORES DE RIESGO [CONOZCA SUS NÚMEROS]
Existen números que la gran mayoría de las personas ignoran como la presión arterial, el colesterol, el azúcar en sangre (Glucemia), el perímetro de cintura que han demostrado fehacientemente que cuando están elevados, aumentan el riesgo de tener un evento cardiovascular.
El objetivo de este encuentro, es que las personas conozcan estos números –su importancia y cuánto influyen en su salud- y en el caso de que estén elevados, consulten a su médico para poder normalizarlos y conservar así una vida sana.
Opcional: medición de factores de riesgo.
TRATAMIENTO DE EMERGENCIAS EN EL ÁMBITO LABORAL
Esta charla está diseñada para enseñar cómo enfrentar enfermedades de aparición súbita y lesiones en los primeros minutos y hasta la llegada de la ayuda profesional.
En nuestro país mueren diariamente muchas personas debido a un ataque cardíaco. De hecho, la enfermedad cardiovascular es actualmente la causa número uno de muerte, más que el cáncer, los accidentes o el SIDA.
Aun así, ¿cuántos de nosotros estamos preparados para asistir a una víctima de un paro cardíaco?
Situaciones tales como la muerte súbita de origen cardíaco, electrocución, asfixia por sofocación y atragantamiento, entre otras, necesitan de su inmediata actuación. La vida depende de ello.
TEMARIO
Activación del sistema de emergencias médicas.
Mostración de maniobras de RCP sólo con manos en adultos y uso del DEA (Desfibrilador Externo Automático).
Maniobras de desobstrucción de la vía aérea por cuerpo extraño en adultos. -
