PREVENCIÓN DE LA OBESIDAD INFANTIL

¿Qué es la Obesidad infantil?

Se denomina obesidad infantil al estado del niño o adolescente cuando su peso corporal supera el 20% del esperado para su edad.

¿Por qué es un problema?

Esta condición se asocia en la edad adulta a una mayor frecuencia de enfermedad cardiovascular, hipertensión, diabetes y alteraciones de la vesícula biliar.
En muchas áreas ha adquirido carácter epidémico, y en otras su crecimiento es llamativo. La Organización Mundial de la Salud estima que hay 22 millones de niños obesos menores de 5 años y un número significativo presenta sobrepeso.

¿POR QUE SE PRESENTA?

Se reconocen múltiples factores:

ambientales
genéticos
de conducta
de estilo de vida
neuroendocrinos
metabólicos

¿Cómo la evitamos?

Evitar la obesidad en la gestación.
Favorecer la lactancia materna absoluta hasta los cuatro meses como mínimo.
Retrasar la introducción de alimentos no lácteos hasta los 4 meses.
Motivar la actividad física.
Vigilar frecuentemente el peso.
Promover la educación nutricional y hábitos sanos de vida.

EDUCACION NUTRICIONAL

Es fundamental lograr cambios de hábitos tanto en el niño como en la familia, ya que son los padres los responsables de lo que el niño ingiere.
Debe incluir la piramide de una alimentación saludable y la importancia de cada uno de los cinco grupos básicos.
Es imprescindible conocer el tamaño y la cantidad de porciones al día de cada uno de los grupos de alimentos necesarios para un crecimiento saludable.
Es importante saber leer etiquetas y entender la información nutricional.

TAMAÑO DE LAS PORCIONES

Al año los bebes comen 1/3 de la cantidad que consumen los adultos.

A los tres años de edad el niño come la mitad de la porción que ingiere un adulto.

A los seis años, la porción que ingieren es alrededor de 2/3 de lo que come un adulto