DEJAR DE FUMAR

Dejar de fumar es difícil.....pero es posible si Ud. se lo propone.
MUCHOS FUMADORES LO HAN INTENTADO VARIAS VECES ANTES DE LOGRARLO

Mostramos distintas maneras para ayudarle a dejar de fumar.

USTED PUEDE LOGRARLO

Buenas Razones Para Dejar De Fumar:

MAS DE NUEVE MILLONES DE ARGENTINOS FUMAN REGULARMENTE PERO 7 DE CADA 10 DE ELLOS HAN EXPRESADO SU DESEO DE DEJAR DE FUMAR

El fumar produce enfermedades como el cáncer, enfermedades del corazón, derrames cerebrales, problemas durante el embarazo y en el feto y enfermedades pulmonares.

En nuestro país aún fuma un tercio de la población adulta.

Mas del 70% de los niños argentinos están expuestos al humo de tabaco en su propia casa, causando afecciones respiratorias, enfermedades del oído medio, ataques de asma, síndrome de muerte súbita del recién nacido, mayor ausentismo escolar y menor rendimiento intelectual.

Cuando usted deja de fumar, la probabilidad de enfermarse como consecuencia del cigarrillo será menor.

Tendrá más energía y podrá respirar más fácilmente.
Si usted está embarazada, su bebé respirará más oxígeno y estará más protegido.
Las personas que viven con usted, especialmente sus hijos, serán más sanos.
Usted tendrá más dinero para comprar otras cosas que no sean cigarrillos. Disminuyen progresivamente las posibilidades de tener un ataque cerebral, un infarto de miocardio, diversas formas de cáncer y enfermedades respiratorias.

  • Conozca cuál es su grado de adicción a la nicotina (test de Fagerstrom)
  • ¿Cual es su motivación para dejar de fumar? (test de Richmond)

    • Este Es El Mejor Momento Para Dejar De Fumar

    • Prepárese
    • Busque ayuda
    • Siga resuelto
    • Obtenga medicamentos
    • Prepárese Para Dejar De Fumar
    • Fije una fecha.

    Cambie su entorno:

    Quite todos los cigarrillos y ceniceros que tenga en su casa, en su auto y en su trabajo
    No permita que otras personas fumen en su casa.
    Cuando haya dejado de fumar no se permita ni una pitada mas!

    Pida ayuda si es NECESARIO:

  • Hable con su médico, una enfermera o con otro profesional de la salud. Ellos pueden ayudarlo a dejar de fumar.
  • Dígale a su familia, sus amigos, y a sus compañeros del trabajo que lo apoyen.
  • Reúnase con otras personas que también están tratando de dejar de fumar

    • Recomendaciones Para No Volver a Fumar

  • Evite el alcohol.
  • Evite estar cerca de personas que estén fumando.
  • Coma alimentos saludables y haga ejercicio.
  • Mantenga una actitud positiva.

    • Si recae y fuma, no se dé por vencido. ¡Fije una nueva fecha!.

    ¡Usted lo puede lograr!

    Usted Puede Dejar El Cigarrillo

    La mayoría de las personas lo han logrado por si mismas.
    El dejar de fumar es difícil pero... USTED PUEDE LOGRARLO
    La Fundación Cardiológica Argentina dispone del Programa ARCONTA (ARgentina CONtra el TAbaco)
    consulte el material de autoayuda


    Webcast de la charla a la comunidad: ¿Cómo motivar a un fumador para que deje de serlo? Ingresar